Stomach Vacuum significa vácuo de estômago, conhecido como vacuum abdominal, o objetivo é criar uma linha de cintura mais fina, porque o movimento trata-se de uma contração isométrica, que tenciona músculo sem movimentá-lo, do músculo transverso abdominal.

Em 6 meses praticando o vacuum notei que as costelas abertas daquela forma não iriam deixar uma linha de cintura visivelmente mais fina, e comecei a fechar as costelas dentro do vacuum. Após alguns meses fazendo isso consegui uma curvatura acentuada da minha cintura.

Pesquisando bastante sobre o assunto descobri o LCC, porém minha técnica não é igual.

E hoje com 16 cm de circunferência abdominal reduzidas, 15 kg eliminados de forma natural, tenho a missão de ajudar milhares de mulheres a conquistarem a sua melhor versão.